فهرست
فهرست
یکی از موارد حیاتی در دوران بارداری اهمیت استفاده از آب تصفیه شده شهری در دوران بارداری و شیر دهی است. آب تصفیه شده شهری یکی از بهترین نوشیدنی های سالم و دلپذیر است که گویی نوشیدن آن آرامش عمیقی را برای تمام سلول های بدن فراهم می کند. سلامت بدن تا حد زیادی به کیفیت آب مصرفی بستگی دارد. به خصوص در زمان های خاصی از زندگی رعایت استانداردهای پاکیزگی آب آشامیدنی مهم است و نباید از آن غافل شد.
از آنجایی که جنین در داخل بدن مادر در کیسه ای پر از آب قرار می گیرد، اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری و نیاز به نوشیدن و حفظ رطوبت در دوران بارداری مشهود است. آب سالم تصفیه شده بسیاری از مشکلات فیزیولوژیکی ناشی از این دوران را کاهش می دهد و همچنین باعث درخشندگی و زیبایی پوست مادر می شود. هر چه مادر بیشتر آب سالم بنوشد، سلامت خود و جنینش را تضمین می کند.
بسیاری از بیماری ها و مشکلاتی که در دوران بارداری رخ می دهند را می توان با مصرف بهینه آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده پیشگیری یا برطرف کرد. برای مثال پیشگیری از عفونت ادراری، جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ ناشی از علائم بارداری در ماه های اول، جلوگیری از فشار خون بالا، گرگرفتگی، به خواب رفتن و انقباضات عضلانی و در نهایت پیشگیری از زایمان زودرس و مشکلات مرتبط با آن.
اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری و نوشیدن آب آشامیدنی سالم و شیرین، کمبود آب ناشی از تعریق و از بین رفتن رطوبت بدن مادر را جبران می کند. هنگام پیاده روی، ورزش در دوران بارداری و سایر فعالیت های توصیه شده توسط پزشکان، نوشیدن آب بسیار ضروری و اجباری است.
از سوی دیگر از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه یا نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه های صنعتی باید خودداری کرد.
آگاهی از اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری و مصرف آب آشامیدنی استاندارد و تصفیه شده، تامین آب به کیسه رحم و حفظ رطوبت لازم آن را تضمین می کند. به همین دلیل فرآیند تغذیه جنین به خوبی پیش می رود و آب موجود در آن به موقع و به طور کامل تعویض می شود. همچنین برای مادران مفید است و از بسیاری از بیماری ها و دردهای ناشی از کم آبی جلوگیری می کند.
مصرف آب و توجه به اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری، پوست زنان باردار را شفاف، روشن و شاداب می کند و به کاهش لکه ها، جوش ها و آکنه های پوستی در این دوران کمک می کند. علاوه بر این، با از بین بردن سدیم اضافی، خطر ابتلا به مشکلات کلیوی و تورم اندام ها را کاهش داده و سلامت مادر را ارتقا می دهد.
از آنجایی که هضم غذا در این دوران دچار مشکلات زیادی از نظر تغییرات هورمونی و کاهش فضای اندام های داخلی بدن می شود، نوشیدن آب عوارض آن را کاهش داده و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. دفع سموم از طریق ادرار و عرق از دیگر مزایای مصرف بهینه آب است. در نهایت با مصرف آب کافی برای بدن، خطر زایمان زودرس و سقط جنین بسیار کم می شود.
استفاده از آب سالم و عاری از املاح و مواد معدنی مضر برای هر فردی ضروری است. اما به دلیل اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری، این ضرورت صد چندان می شود. زیرا علاوه بر سلامت مادر که در این دوران فوق العاده حساس است و تحت تاثیر کوچکترین میکروب یا باکتری قرار می گیرد، سلامت جنین در حال رشد نیز در مصرف بهینه آب مادر تاثیر مستقیم دارد.
استفاده از آب تصفیه شده شهری و لوله کشی خانگی بسیار بهتر از استفاده از آب چشمه ای است که از نظر میزان سموم و املاح معدنی موجود در آن مانند رسوبات، فلزات سنگین، نیترات ها و نیتریت ها و سایر ناخالصی ها آنالیز نشده است.
با توجه به اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری، در صورت عدم دسترسی به آب آشامیدنی جاری و تصفیه شده، بهترین جایگزین استفاده از آب آشامیدنی در بطری ها یا گالن های فروخته شده در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی است. همچنین می توانید آب ساده را در منزل بجوشانید و پس از رسیدن به نقطه جوش مناسب و سرد شدن از آن استفاده کنید. علاوه بر این، استفاده از دستگاه های تصفیه آب آشامیدنی گزینه دیگری است که البته گرانتر به نظر می رسد.
از آنجایی که اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری بسیار مهم است، استفاده از آب تصفیه نشده مشکلات و خطرناک جبران ناپذیری را ایجاد می کند. این آب های غیر استاندارد حاوی مواد خطرناکی مانند آرسنیک هستند. مصرف آن خطر آسیب دیدن جنین را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و باعث کاهش رشد سر نوزاد و در نتیجه بیماری های خطرناک می شود. این خطر به ویژه در سه ماهه دوم بارداری مشهود است و منجر به کاهش وزن، قد و اندام های نوزاد در بدو تولد می شود.
همچنین مصرف آب آلوده و تصفیه نشده حاوی سم آرسنیک حتی پس از بارداری و در دوران شیردهی نیز مضر است و با ورود به شیر مادر باعث ایجاد سرطان های تنفسی و مشکلات کبدی در نوزادان می شود. این ماده با ایجاد مسمومیت بسیار خطرناک از رشد سلامت جنین جلوگیری می کند و علائمی مانند استفراغ، اسهال، مشکلات گوارشی و … را ایجاد می کند. در بدن مادر با توجه به اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری، استفاده از آب سالم و استاندارد یکی از مهمترین موارد در تغذیه مادر و جنین است.
در حالت عادی، هر انسانی نیاز به مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب در روز دارد. این میزان آب آشامیدنی برای زنان باردار به 10 تا 12 لیوان در روز می رسد و مصرف آن ضروری است. اگرچه احتمال اجابت مزاج مکرر در شروع مصرف آزاردهنده است، اما با گذشت زمان شرایط بهتر شده و آب آشامیدنی توسط اندام های مورد نظر جذب می شود.
با توجه به اهمیت کیفیت آب در دوران بارداری و برای راحتی آب آشامیدنی می توانید آب لیمو یا پرتقال طبیعی را به آن اضافه کنید و علاوه بر اثر کاهش فشار و چربی زدایی بدن از بوی مطبوع و طعم مطبوع آن لذت ببرید.
آب آشامیدنی تصفیه شده اگر با مواد کم خطری مانند خیار، نعناع، آب لیمو و پرتقال و سایر افزودنی های طبیعی در خانه تهیه شود، جایگزین خوبی برای آب است. به این ترتیب زنان باردار را به نوشیدن آب بیشتر تشویق می کند.
در دوران بارداری به دلیل وجود بچه داخل شکم و اینکه تغذیه مادر متصل است به نوزاد و در دوران شیر دهی به دلیل تغذیه بچه از شیر مادر دانستیم که تصفیه آب در دوران بارداری و شیر دهی تاثیر بسیاری دارد.
